8 stappen om te herstellen van een gebeurtenis uit het verleden

Print Friendly, PDF & Email

 

 
 
Uitspraken zoals “Gebeurd is gebeurd”, “Ik leef nu” of “Terugkijken heeft geen enkele zin” klinken op zich heel mooi.
Toch is het loslaten van je verleden niet altijd zo makkelijk. Van een vervelende gebeurtenis in je verleden kun je nog steeds last hebben: je zeult het op de achtergrond met je mee als een steen in je rugzak, of de herinneringen eraan blijven je regelmatig achtervolgen (bijvoorbeeld als je tegen iets in je heden aanloopt wat je eraan herinnert, in jouw nachtelijke dromen, of op momenten dat je in slaap probeert te komen).
Zo’n gebeurtenis kan jou bijvoorbeeld achterlaten met gevoelens als verdriet, woede, schaamte, schuldgevoelens, frustratie, onbegrip, onzekerheid en wrok …

Hieronder kun je kijken welke stappen jou het snelst kunnen helpen om zo’n vervelende gebeurtenis uit het verleden te verwerken en om daarna weer verder te gaan met het leven waar jij voor kiest.
Of je nou weinig of veel pijn hebt overgehouden aan deze gebeurtenis, onder elke stap vind je hulpmiddelen waar je mee aan de gang kunt.
Klik onder de stappen die jou aanspreken op de hulpmiddelen die je wat lijken.
Mocht het gaan om één of meer verbroken relaties, dan kun je terecht op mijn blog: 9 stappen om te herstellen van een verbroken relatie.

 

Stap 1: Laat jouw herinneringen aan de gebeurtenis, en de emoties die je daarbij hebt, in jouw eigen tempo naar boven en naar buiten komen …

Hulpmiddelen bij minder heftige emoties:

Blogs:

Activiteiten:

  • Praat met familie en vrienden over de gebeurtenis
  • Luister naar muziek waardoor jouw emoties loskomen
  • Zorg voor lichaamsbeweging waardoor je jouw emoties kunt ontladen
  • Kies een voorwerp uit dat een betrokkene symboliseert, praat tegen dit voorwerp en gooi alle woorden eruit die je kwijt wilt
  • Schrijf een brief aan een betrokkene zonder die echt te versturen, en lucht hierin jouw hele hart
  • Sla op een voorwerp (bijvoorbeeld een kussen of bokszak) om jouw boosheid op af te reageren, op een manier die jou geen pijn, geen verwondingen, en geen onverwachte kosten (van iets wat bijvoorbeeld kapot gaat) oplevert
  • Kies een voorwerp uit die een betrokkene symboliseert en waarmee je alles kunt doen om jezelf uit te leven: bijvoorbeeld een stuk papier dat je kunt verkreukelen, waar je tegenaan kunt slaan, waar je op kunt trappen, dat je kunt verscheuren en dat je kunt verbranden

Hulpmiddelen bij heftigere emoties:

Blogs:

Workshops:

  • Aqua Healing (in warm water komen de herinneringen en emoties die jou het meest bezig houden makkelijker naar de oppervlakte)
  • Gevoelsclownerie (zonder woorden en met een luchtiger makende clowsneus op leer je jouw emoties van dat moment te voelen en te uiten: bijvoorbeeld bij “Speel Wie Je Bent”, ClownSpirit, Spelende-Wijs, “Tools for Fools”)
  • Emotioneel LichaamsWerk (via lichaamsoefeningen en ademoefeningen komen jouw emoties naar boven)
  • Creatieve therapie (via bijvoorbeeld tekenen, schilderen, toneelspelen, dansen of muziek komen herinneringen en emoties zonder woorden naar buiten)
  • Gestalttherapie (manieren om emotionele gebeurtenissen te herbeleven en te verwerken)
  • Regressietherapie (onder begeleiding kun je de gebeurtenis weer herbeleven en verwerken)

 

Stap 2: Kijk terug naar andere mensen die eventueel bij die gebeurtenis betrokken waren

Hulpmiddelen om mee te beginnen:

Blogs:

Reflectie:

  • Wat voor dingen deden zij?
  • Hoe deden zij die dingen?
  • Wat voor dingen zeiden zij?
  • Hoe zeiden zij die dingen?
  • Wat lieten zij na?
  • Hoe keken zij tegen zichzelf aan?
  • Hoe keken zij tegen jou aan?
  • Hoe keken zij tegen het leven aan?
  • Hoe gingen zij met hun eigen verlangens en behoeftes om?
  • Hoe gingen zij met jouw verlangens en behoeftes van anderen om?
  • Hoe gingen zij met hun eigen gevoelens om?
  • Hoe gingen zij met jouw gevoelens om?
  • Hoe gingen zij met hun eigen mening om?
  • Hoe gingen zij met jouw mening om?
  • Hoe gingen zij met zichzelf om?
  • Hoe gingen zij met jouw om?

Luchtige hulpmiddelen bij betrokkenen die je kent:

Invalshoeken:

  • Numerologie (wat hun naam en geboortedatum mogelijk kunnen zeggen over de betrokkenen als persoon)
  • Astrologie (wat hun geboortedatum en geboorteplaats mogelijk kunnen zeggen over de betrokkenen als persoon)
  • Somatologie (wat de vorm en grootte van hun lichaamsdelen mogelijk kunnen zeggen over de betrokkenen als persoon)

Diepgaande hulpmiddelen bij betrokkenen die je kent:

Blogs:

Invalshoeken:

  • Enneagram (als welk soort mens zij zich gedroegen)
  • Karakterstructuren (het masker dat zij als mens hebben opgezet om te kunnen overleven)
  • Kernkwadranten (hun kwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergieën)

Minder gebruikelijke hulpmiddelen bij betrokkenen die je kent:

Invalshoeken:

  • Ziektesymboliek (wat hun ziektes en kwalen mogelijk kunnen zeggen over de betrokkenen als persoon)

 

Stap 3: Kijk terug naar jezelf tijdens die gebeurtenis …

Hulpmiddelen om mee te beginnen:

Blogs:

Zelfreflectie:

  • Wat voor dingen deed ik?
  • Hoe deed ik de dingen?
  • Wat voor dingen zei ik?
  • Hoe zei ik de dingen?
  • Wat liet ik na?
  • Hoe keek ik tegen mezelf aan?
  • Hoe keek ik tegen eventuele andere betrokkenen aan?
  • Hoe keek ik tegen mijn leven aan?
  • Hoe ging ik met mijn eigen verlangens en behoeftes om?
  • Hoe ging ik met de verlangens en behoeftes van eventuele andere betrokkenen om?
  • Hoe ging ik met mijn eigen gevoelens om?
  • Hoe ging ik met de gevoelens van eventuele andere betrokkenen om?
  • Hoe ging ik met mijn eigen mening om?
  • Hoe ging ik met de mening van eventuele andere betrokkenen om?
  • Hoe ging ik met mezelf om?
  • Hoe ging ik met eventuele andere betrokkenen om?

Luchtige hulpmiddelen:

Invalshoeken:

  • Numerologie (wat jouw naam en geboortedatum mogelijk kunnen zeggen over jou als persoon)
  • Astrologie (wat jouw geboortedatum en geboorteplaats mogelijk kunnen zeggen over jou als persoon)
  • Handlijnkunde of handleeskunde (wat de lijnen in jouw hand mogelijk kunnen zeggen over jou als persoon)
  • Somatologie (wat de vorm en grootte van jouw lichaamsdelen mogelijk kunnen zeggen over jou als persoon)

Boeken:

  • Boek “Je schaduwkant belicht” van auteurs Vivianne & Christopher Crowley met ISBN 978-90-202-6030-8
  • Astrologie-boek “The complete sun sign guide” van auteur Bernard Fitzwalter met ISBN 0-85030-777-5

Diepgaande hulpmiddelen:

Blogs:

Invalshoeken:

  • Enneagram (als welk soort mens jij jezelf gedroeg en gedraagt)
  • Kernkwadranten (jouw kwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergieën)
  • Karakterstructuren (het masker dat je als mens hebt opgezet om te kunnen overleven)
  • Emotioneel LichaamsWerk (de emotionele blokkades die zich in jouw lichaam vastgezet hebben)
  • Chakra Healing (de energetische blokkades die je hebt en manieren om die te doorbreken)
  • Gestalttherapie (blokkades die persoonlijke groei in de weg staan en ervaringen die je blijft meeslepen)
  • Jassentechniek (de jassen waarmee je jouw ware ik bedekt hebt: hier heb ikzelf nog geen ervaring mee)

Boeken:

  • V-cirkelboek “De beste versie van jezelf – Ontdek je enneagramtype en doorbreek je V-cirkel” van auteur Monique Schouten met ISBN 978-90-215-5090-9
  • Enneagram-kennismakingsboek “Licht op het Enneagram” van auteur Karen Webb met ISBN 978-90-215-9607-5
  • Enneagram-basisboek “Handboek enneagram” van auteur Helen Palmer met ISBN 978-90-6325-514-4
  • Enneagram-boek “De wijsheid van het Enneagram” van auteurs Don Richard Riso & Russ Hudson met ISBN 978-90-6963-478-3
  • KarakterStructuren-boek “De Maskermaker – Systemisch Werk en Karakterstructuren” van auteurs Wibe Veenbaas, Joke Goudswaard & Henne Arnolt Verschuren met ISBN 978-90-78395-01-0
  • KarakterStructuren-boek “Je lichaam als spiegel – Bio-energetica en karakteranalyse” van auteurs Ansgar & Dietlinde Rank met ISBN 978-90-6325-489-X
  • Chakra-boek “Chakra’s voor beginners – Een algemene introductie om uw energiestromen in balans te brengen” van auteur David Pond met ISBN 978-90-5501-841-4
  • Chakra-boek “Het chakra handboek – Het activeren van de energiecentra door middel van klanken, kleuren, edelstenen, geuren, ademtechniek, reflexzonen, natuurbeleving en meditatie” van auteurs Shalila Sharamon & Bodo J. Baginski met ISBN 978-90-6378-188-1
  • Chakra-boek “Innerlijke Leiding – De kunst om de innerlijke stem te volgen tot in de dagelijkse praktijk” van auteurs Hanneke Korteweg-Frankhuisen & Hans Korteweg met ISBN 978-90-6325-344-3
  • Chakra-boek “een nieuwe werkelijkheid – Impulsen voor intuïtie, liefde en levenskracht” van auteur Carolina Bont met ISBN 978-90-215–1917-8
  • Handboek Chakrapsychologie – Zelfverwerkelijking in zeven stappen” van auteur Anodea Judith met ISBN 978-90-230-0954-1

Minder gebruikelijke hulpmiddelen:

Boeken:

  • Ziektesymboliek (wat jouw ziektes en kwalen mogelijk kunnen zeggen over jou als persoon)
  • Ziektesymboliek-boek “De taal der symptomen – Wat je van je ziekte kunt leren” van auteur Kurt Tepperwein met ISBN 978-90-202-4317-9
  • Ziektesymboliek-boek “Ik word doodziek van jou! – Over relaties en gezondheid” van auteur Kurt Tepperwein met ISBN 978-90-202-4327-6
  • Ziektesymboliek-boek “Ziekzijn: signalen van de ziel” van auteur Rüdiger Dahlke met ISBN 978-90-202-5268-2
  • Ziektesymboliek-boek “De zin van ziek zijn – Signalen en betekenis van ziekten” van auteurs Thorwald Dethlefsen/Rüdiger Dahlke met ISBN 978-90-202-4998-3
  • Ziektesymboliek-boek “Met aandacht genezen – Geestelijke achtergronden van ziekte en gezondheid” van auteurs Henk Goossens & Connie van der Arend met ISBN 978-90-6556-262-1
  • Ziektesymboliek-boek “Je lichaam zegt: ‘Hou van jezelf!’ – De metafysische betekenis van ruim 500 gezondheidsklachten en hun emotionele en spirituele oorzaken” van auteur Lise Bourbeau met ISBN 978-90-8840-032-2

 

Stap 4: Kijk terug of jouw jeugd een stempel op de gebeurtenis gedrukt heeft …

Een uitleg vooraf:

Hoe bizar en ongeloofwaardig het misschien ook klinkt, onbewust kun je in jouw omgeving mensen tegenkomen die op jouw vader, moeder, of de ene keer op jouw vader en de andere keer op jouw moeder lijken.
Bij mensen die op hen lijken voel je dezelfde prettige of onprettige gevoelens als bij jouw ouders.
In plaats van mensen in jouw omgeving te zien als de mensen die zij zijn, kun je onbewust met hen omgaan alsof ze jouw ouder(s) zijn omdat ze daar gelijkenissen mee hebben. Daardoor ging jij je tijdens die gebeurtenis misschien onbewust net zo gedragen als vroeger in het gezin met jouw ouders.
Met als gevolg dat je een heel ander contact met de andere betrokkenen kreeg dan wanneer je hen had kunnen zien zoals zij waren.

Hulpmiddelen om mee te beginnen:

Reflectie:

  • Op welke momenten zeiden andere betrokkenen dezelfde soort dingen als jouw vader?
  • Op welke momenten zeiden andere betrokkenen de dingen op dezelfde manier als jouw vader?
  • Op welke momenten deden andere betrokkenen dezelfde soort dingen als jouw vader?
  • Op welke momenten deden andere betrokkenen de dingen op dezelfde manier als jouw vader?
  • Op welke momenten behandelden andere betrokkenen jou op dezelfde manier als jouw vader jou behandelde?
  • Op welke momenten zeiden andere betrokkenen dezelfde soort dingen als jouw moeder?
  • Op welke momenten zeiden andere betrokkenen de dingen op dezelfde manier als jouw moeder?
  • Op welke momenten deden andere betrokkenen dezelfde soort dingen als jouw moeder?
  • Op welke momenten deden andere betrokkenen de dingen op dezelfde manier als jouw moeder?
  • Op welke momenten behandelden andere betrokkenen jou op dezelfde manier als jouw moeder jou behandelde?

Zelfreflectie:

  • Op welke momenten zei je dezelfde soort dingen als toen je nog een kind was?
  • Op welke momenten zei je de dingen op dezelfde manier als toen je nog een kind was?
  • Op welke momenten deed je dezelfde soort dingen als toen je nog een kind was?
  • Op welke momenten deed je de dingen op dezelfde manier als toen je nog een kind was?
  • Op welke momenten behandelde je andere betrokkenen alsof zij jouw vader waren?
  • Op welke momenten reageerde je op andere betrokkenen alsof zij jouw vader waren?
  • Op welke momenten behandelde je andere betrokkenen alsof zij jouw moeder waren?
  • Op welke momenten reageerde je op andere betrokkenen alsof zij jouw moeder waren?

Diepgaande hulpmiddelen:

Workshops:

  • Innerlijke Kind (kijk terug hoe je als kind was en hoe je gebeurtenissen in het gezin hebt ervaren)
  • Transactionele Analyse (de rol die iedereen in het gezin aannam, hoe jullie in het gezin met elkaar praatten, en de manier waarop gebeurtenissen in jullie gezin verliepen)
  • FamilieOpstellingen (samen met een begeleider, en met mensen of voorwerpen die (al dan niet levende) leden van het gezin symboliseren, ontvouwt zich hoe jullie in het gezin met elkaar omgingen)
  • Warmwater Rebirthing (in warm water komen de herinneringen en gevoelens uit jouw jeugd makkelijker naar de oppervlakte)
  • Gevoelstherapie (opsporen van parallellen tussen de huidige situatie en situaties uit de vroege kinderjaren)
  • Dramatherapie (via o.a. rollenspellen kan zichtbaar worden hoe jullie in het gezin met elkaar omgingen)
  • Regressietherapie (onder begeleiding kun je ervaringen uit jouw jeugd (en wellicht van tijdens en voor jouw geboorte) weer herbeleven en verwerken)

Boeken:

  • InnerlijkeKind-werkboek “Wanneer koesteren hoop betekent – De helende kracht van het kind in jezelf” van auteur John Bradshaw met ISBN 978-90-274-2909-X
  • InnerlijkeKind-werkboek “Het innerlijke kind” van auteur Cathryn L. Taylor met ISBN 978-90-202-6002-2
  • InnerlijkeKind-boek “Geef je ouders maar de schuld! – Waarom jouw liefdesleven een puinhoop is, en wat je eraan kunt doen” van auteurs Philip Van Munching & Dr. Bernie Katz met ISBN 978-90-443-1904-0
  • InnerlijkeKind-boek “Het Innerlijke Kind als waakhond – Hoe we onszelf aan de ketting leggen” van auteur Pieter Wierenga met ISBN 978-90-7556-807-X
  • InnerlijkeKind-boek “Niemandskinderen – De gevolgen en verwerking van een onveilige jeugd” van auteur Carolien Roodvoets met ISBN 978-90-6834-209-6
  • Boek “Regressie en het Innerlijke Kind – Een compleet mens worden, gelukkig, zelfverzekerd en in evenwicht met onszelf en anderen” van auteur Frank den Ouden met ISBN 978-906378-548-8
  • Boek “Eenzaamheid hoeft niet – Naar liefde en heelheid met je innerlijke kind” van auteurs Erika J. Chopich & Margaret Paul met ISBN 978-90-202-6019-7

 

Stap 5: Kijk terug welke lessen je uit deze gebeurtenis kunt leren voor de toekomst …

Hulpmiddelen om mee te beginnen:

Zelfreflectie:

  • Wat had je achteraf gezien kunnen doen wat je tijdens de gebeurtenis hebt nagelaten?
  • Wat had je achteraf gezien kunnen nalaten wat je tijdens de gebeurtenis hebt gedaan?
  • Wat had je achteraf gezien meer kunnen doen tijdens de gebeurtenis?
  • Wat had je achteraf gezien minder kunnen doen tijdens de gebeurtenis?
  • Wat had je achteraf gezien anders kunnen doen tijdens de gebeurtenis?
  • Wat had je achteraf gezien wel kunnen zeggen wat je tijdens de gebeurtenis niet hebt gezegd?
  • Wat had je achteraf gezien niet kunnen zeggen wat je tijdens de gebeurtenis wel hebt gezegd?
  • Wat had je achteraf gezien meer kunnen zeggen tijdens de gebeurtenis?
  • Wat had je achteraf gezien minder kunnen zeggen tijdens de gebeurtenis?
  • Wat had je achteraf gezien anders kunnen zeggen tijdens de gebeurtenis?
  • Op welke momenten heb je achteraf gezien niet duidelijk genoeg jouw grenzen aangegeven?
  • Op welke momenten heb je achteraf gezien jouw intuïtie niet serieus genomen?
  • Op welke momenten heb je achteraf gezien jouw ogen voor de werkelijkheid gesloten?
  • Op welke momenten heb je achteraf gezien andere betrokkenen tegen beter weten in te lang een kans gegeven?
  • Op welke momenten heb je achteraf gezien de gebeurtenis te lang goedgepraat?
  • Op welke momenten heb je achteraf gezien te lang gehoopt dat het allemaal vanzelf wel goed zou komen?
  • Hoe had je achteraf gezien jouw verlangens en behoeftes anders kunnen uiten?
  • Hoe had je achteraf gezien jouw gevoelens anders kunnen uiten?
  • Hoe had je achteraf gezien jouw meningen anders kunnen uiten?
  • Hoe had je achteraf gezien jouw opvattingen anders kunnen uiten?
  • Hoe had je achteraf gezien anders kunnen luisteren?
  • Hoe had je achteraf gezien anders kunnen praten?
  • Hoe had je achteraf gezien anders met de verlangens en behoeftes van andere betrokkenen om kunnen gaan?
  • Hoe had je achteraf gezien anders met de gevoelens van andere betrokkenen om kunnen gaan?
  • Hoe had je achteraf gezien anders met de meningen van andere betrokkenen om kunnen gaan?
  • Hoe had je achteraf gezien anders met de opvattingen van andere betrokkenen om kunnen gaan?
  • Hoe had je achteraf gezien anders met de woorden van andere betrokkenen om kunnen gaan?
  • Hoe had je achteraf gezien anders met de daden van andere betrokkenen om kunnen gaan?

Diepgaande hulpmiddelen:

Blogs:

Boeken:

  • V-cirkelboek “De beste versie van jezelf – Ontdek je enneagramtype en doorbreek je V-cirkel” van auteur Monique Schouten met ISBN 978-90-215-5090-9
  • Boek “Waarom ik Waarom dit Waarom nu – Antwoord op de grote vragen van het leven” van auteur Robin Norwood met ISBN 978-90-414-0608-5
  • Boek “Alles heeft een reden – Ontdek de ware betekenis van belangrijke gebeurtenissen in je leven” van Mira Kirshenbaum met ISBN 978-90-6305-167-0
  • Boek “Sterker dan tegenslag – De kracht van onverwachte levenslessen” van auteurs Fred Sterk & Sjoerd Swaen met ISBN 978-90-215-9558-3
  • Boek “Een slecht begin is het halve werk – Ontwikkel je innerlijke veerkracht” van auteur Bengt Stern met ISBN 978-90-202-4352-7
  • Boek “De crisis voorbij – Handboek voor een zorgeloos leven” van auteur Laura Day met ISBN 978-90-443-1689-6
  • Boek “Winnen door verliezen – Weg van mislukking” van auteur Mariana Caplan met ISBN 978-90-202-6032-4
  • Boek “Helen van hart en ziel – Schuld als leraar, liefde als les” van auteur Joan Borysenko met ISBN 978-90-202-5095-7
    • Workshops:

      • Kernkwadranten (wat je had kunnen doen om valkuilen te voorkomen en om anders met jouw uitdagingen en allergieën om te gaan)
      • Innerlijke Kind (wat je had kunnen doen om jouw Innerlijke Kind te beschermen)
      • Transactionele Analyse (hoe je uit de rol had kunnen stappen die je tijdens de gebeurtenis aannam, hoe je anders met andere betrokkenen had kunnen praten, en hoe je de gebeurtenis anders had kunnen laten verlopen)
      • Geweldloze Communicatie (hoe je duidelijker, gevoeliger en harmonieuzer met andere betrokkenen had kunnen praten)
      • Karakterstructuren (wat je had kunnen doen om het masker wat meer los te laten dat je als mens hebt opgezet om te kunnen overleven)
      • Emotioneel LichaamsWerk (wat je had kunnen doen om emotionele blokkades te voorkomen of te doorbreken die zich in jouw lichaam vastgezet hadden)
      • Chakra Healing (wat je had kunnen doen om energetische blokkades te voorkomen of te doorbreken die je tijdens de gebeurtenis had)
      • SysteemOpstellingen (probeer samen met een begeleider en met iemand of iets die een betrokkene symboliseert uit hoe je tijdens de gebeurtenis anders om had kunnen gaan met die betrokkene)
      • Dramatherapie (probeer via o.a. rollenspellen uit hoe je tijdens de gebeurtenis anders met andere betrokkenen had kunnen omgaan)

      Boeken:

      • GeweldlozeCommunicatie-basisboek “Geweldloze Communicatie – Ontwapenend en doeltreffend” van auteur Marshall B. Rosenberg met ISBN 978-90-5637-854-6
      • GeweldlozeCommunicatie-boek “Stop met aardig zijn” van auteur Thomas d’Ansembourg met ISBN 978-90-77942-16-5

 

Stap 6: Kijk vooruit hoe je vanaf nu om wil gaan met deze gebeurtenis uit het verleden en met soortgelijke gebeurtenissen in de toekomst …

Hulpmiddelen om mee te beginnen:

Blogs:

Zelfreflectie:

  • Hoe vaak wil je nog contact hebbben met andere betrokkenen?
  • Wat voor soort contact wil je nog met andere betrokkenen hebben?
  • Wanneer en onder welke voorwaarden wil je nog contact met andere betrokkenen hebben?
  • Welke dingen wil je eventueel nog met andere betrokkenen uitpraten?
  • Wat doe je als je andere betrokkenen ergens ongewild tegenkomt?
  • Wat ga je zeggen als iemand aan jou iets over andere betrokkenen vertelt of vraagt?
  • Welke dingen die je anders had kunnen doen tijdens de gebeurtenis vergeef jij jezelf?
  • Welke dingen die andere betrokkenen anders hadden kunnen doen tijdens de gebeurtenis vergeef je hen?
  • Hoe ziet jouw ideale omgang met dit soort gebeurtenissen eruit?
  • Wat maakt deze omgang met dit soort gebeurtenissen zo ideaal?
  • Wat heb je nodig om jouw ideale omgang met dit soort gebeurtenissen te realiseren?
  • Welke haalbare stappen kun je zetten om jouw ideale omgang met dit soort gebeurtenissen te bereiken?
  • Welke dingen kunnen jouw ideale omgang met dit soort gebeurtenissen in de weg staan?
  • Hoe kun je omgaan met dingen die jouw ideale omgang met dit soort gebeurtenissen in de weg staan?
  • Welke minder fijne kanten heeft jouw ideale omgang met dit soort gebeurtenissen voor jou?
  • Hoe kun je omgaan met de minder fijne kanten van jouw ideale omgang met dit soort gebeurtenissen?
  • Onder welke voorwaarden blijf je op deze manier omgaan met soortgelijke gebeurtenissen?

Diepgaande hulpmiddelen:

Blogs:

Boeken:

  • Boek “De creatiespiraal – Natuurlijke weg van wens naar werkelijkheid” van auteur Marinus Knoope met ISBN 978-90-804677-1-5 over praktische stappen om elk verlangen van jou te vervullen en om elke droom te realiseren
  • Boek “Volg je roeping – Gids voor je levensbestemming” van auteur John P. Schuster met ISBN 978-90-202-8342-1
  • Boek “Leven met een doel – duidelijke antwoorden op moeilijke levensvragen” van auteur Dan Millman met ISBN 978-90-274-0742-8
  • Boek “Radicale aanvaarding – Het leven begroeten, jezelf omhelzen” van auteur Tara Brach met ISBN 978-90-215-9872-8
  • Boek “De andere weg naar een psychologie van spirituele groei” van auteur Dr. M. Scott Peck met ISBN 978-90-6325-241.2
  • Boek “Echt gelukkig” van auteur Paul Ferrini met ISBN 978-90-202-0219-9
  • Boek “Het wonder van liefde” van auteur Paul Ferrini met ISBN 978-90-202-82222-0
  • Boek “The Secret” van auteur Rhonda Byrne met ISBN 978-90-215-1103-0
  • Boek: “Een cursus in wonderen” van auteur Foundation for Inner Peace met ISBN 978-90-202-81763
  • Boek “Stap in je grootsheid” van auteur Anthony Robbins met ISBN 978-90-75507-01-1
  • Boek “De kunst van Leven – Een praktische handleiding voor het creëren van je eigen werkelijkheid” van auteur Barbara Borecka met ISBN 978-90-77247-64-8
  • Boek “Vergeven – Een moedige keuze voor innerlijke vrede” van auteur Robin Casarjian met ISBN 978-90-202-6467-2
  • Boek “Het wonder van vergeving – Een werkboek” van Willem Glaudemans met ISBN 978-90-202-8271-9
  • Boek “Als je niet duidelijk vraagt wat je wilt, krijg je iets anders – de Wet van Sinterklaas” van auteur Rob de Best met ISBN 978-90-6271-054-6
  • Boek “MovieMind – Regisseer je mentale films” van auteur L. Michael Hall met ISBN 978-90-202-6054-5
  • Boek “Bestellingen bij het universum – Gids voor de kunst van het krijgen” van auteur Bärbel Mohr met ISBN 978-90-77556-13-3
  • Boek “Oefeningen en tips voor bestellingen bij het universum – Waarom het soms niet lukt en hoe je betere resultaten krijgt” van auteur Bärbel Mohr met ISBN 978-90-77556-399
  • Boek “Leef lekker – Het Recept Voor Succes” van auteur Nisandeh Neta met ISBN 978-90-5599-188-0
  • Boek “Het grote boek van de creativiteit – Waar een wil is, ontstaat een weg” van auteur George Parker met ISBN 978-90-6305-122-0
  • Boek “Gedachten worden DINGEN – Een spirituele weg naar persoonlijke kracht en financiële onafhankelijkheid” van auteur Darel Rutherford met ISBN 978-90-77341-52-8

 

Stap 7: Kijk vooruit wat je wil gaan doen om weer lekkerder in jouw vel te zitten en om jezelf weer sterker te voelen …

Hulpmiddelen om mee te beginnen:

Blogs:

Activiteiten:
  • Dingen doen die rust geven …
  • Dingen doen die energie geven …
  • Dingend doen die kracht geven …
  • Dingen doen die plezier geven …
  • Dingen doen die zekerheid geven …
  • Dingen doen die een gevoel van veiligheid geven …
  • Dingen doen die een gevoel van onafhankelijkheid geven …
  • Dingen doen waarbij je meer jezelf bent …
  • Haalbare dingen doen die succes opleveren …
  • Dingen doen die een verschil maken voor anderen …
  • Dingen doen die aan jouw eigen normen voldoen …
  • Dingen doen die jou een andere kijk op jouzelf geven …
  • Dingen doen die jou een andere kijk op jouw omgeving geven …
  • Dingen doen die jou een andere kijk op jouw leven geven …

Diepgaande hulpmiddelen:

Blogs:

Boeken:

  • V-cirkelboek “De beste versie van jezelf – Ontdek je enneagramtype en doorbreek je V-cirkel” van auteur Monique Schouten met ISBN 978-90-215-5090-9

Workshops:

  • Kernkwadranten (manieren om valkuilen te voorkomen en om anders met jouw uitdagingen en allergieën om te gaan)
  • Innerlijke Kind (manieren om jouw Innerlijke Kind te beschermen)
  • Transactionele Analyse (manieren om uit de rol te stappen die je in gesprekken aanneemt, om anders met mensen te praten, en om gebeurtenissen anders te laten verlopen)
  • Geweldloze Communicatie (manieren om duidelijker, gevoeliger en harmonieuzer met mensen te praten)
  • Karakterstructuren (manieren om het masker wat meer los te laten dat je als mens hebt opgezet om te kunnen overleven)
  • Emotioneel LichaamsWerk (manieren om emotionele blokkades te voorkomen of te doorbreken in jouw lichaam)
  • Chakra Healing (manieren om energieblokkades te voorkomen en te doorbreken)
  • Intuïtieve Ontwikkeling (manieren om jouw intuïtie en spiritualiteit verder te ontwikkelen)

Minder gebruikelijke hulpmiddelen:

Invalshoeken:

  • Padwerk (stappen die je kunt zetten in jouw persoonlijke en spirituele ontwikkeling)
  • Lichtwerk (manieren om jezelf emotioneel, mentaal, spiritueel en maatschappelijk te ontwikkelen in deze (nieuwe) tijd)
  • Ziektesymboliek (manieren om ziektes te zien als signalen die aangeven dat er een nieuwe ontwikkelingsstap nodig is)
  • Omgevingssignalen (manieren om gebeurtenissen (en zelfs het eten waar je wel en niet van houdt) te zien als signalen die aangeven dat er een nieuwe ontwikkelingsstap nodig is)
  • Tarot (kijk met tarotkaarten zelf regelmatig hoe jouw persoonlijke ontwikkeling er mogelijk uitzag, uitziet en uit zal zien)
  • Engelen (kijk welke engelen jouw mogelijk kunnen helpen met de dingen die je doet en wilt gaan doen; pas op voor nepmediums!)
  • Gidsen (kijk welke gidsen (overleden mensen) jouw mogelijk kunnen helpen met de dingen die je doet en wilt gaan doen; pas op voor nepmediums!)
  • Shamanisme of sjamanisme (een levenshouding met manieren waaronder rituelen, totemdieren en ankers) om jezelf te verbinden met de natuur, andere dimensies, jouw kracht, jouw wijsheid en jouw eigenheid)
  • Wicca of Moderne Hekserij (een natuurreligie met manieren zoals rituelen en magie om contact te maken met de natuur waaronder de maan)

 

Stap 8: Kijk vooruit hoe je stap voor stap het beschadigde vertrouwen in andere mensen en/of in jezelf weer terug wil winnen …

Hulpmiddelen om mee te beginnen:

Blogs:

Activiteiten:

  • Massages (in een veilige omgeving jezelf laten masseren door een onbekende)
  • Verwenoord zoals een kuuroord of Beautyfarm (jezelf in een veilige omgeving laten verwennen door onbekenden; hier heb ik als man zelf geen ervaring mee en dat blijft zo 😉 )
  • Busreizen zoals stedentrips (met onbekende mensen een busreis maken waarbij je met z’n allen bepaalt hoe gezellig het wordt)
  • Restaurants (jezelf in een restaurant laten verrassen door een gerecht dat is uitgekozen door een onbekende kok; omdat ik zelf veel dingen niet lus, heb ik mezelf hier nog niet aan gewaagd 🙂 )

Diepgaande hulpmiddelen:

Workshops:

  • Speaking Circles (in een veilige omgeving via woorden delen met onbekenden wat er in jou opkomt of met jou gebeurt)
  • Gevoelsclownerie (in een veilige omgeving zonder woorden delen met onbekenden wat je voelt: bijvoorbeeld bij “Speel Wie Je Bent”, ClownSpirit, Spelende-Wijs, “Tools for Fools”)
  • Aqua Healing (in een veilige omgeving jezelf in het warme water laten wiegen door onbekenden)
  • Biodanza (in een veilige omgeving delen met onbekenden wat er in jou opkomt of met jou gebeurt door te dansen)

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *