Categorie archieven: Je vicieuze cirkel

Hoe je onbewust je lichaam zo blokkeert dat je nog maar weinig energie overhoudt

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
Als persoon heb jij allerlei behoeftes. Maar als lichaam mag je die van jezelf niet allemaal bevredigen.
Je lichaam mag van jou bepaalde dingen niet doen en niet zeggen, om bepaalde risico’s (bijvoorbeeld op falen of afwijzing) te voorkomen.
En je lichaam moet van jou bepaalde dingen doen en zeggen om jezelf te verdedigen tegen oncomfortabele gebeurtenissen (bijvoorbeeld zich beheersen, zich aanpassen, zich verontschuldigen of zich terugtrekken).

Onbewust blokkeer je jouw lichaam dan ook met allerlei geboden (“Je moet …”) en verboden (“Je mag niet”).
En het kost jou zonder dat je het doorhebt veel energie om de hele dag door je lichaam tegen te houden en tot dingen te dwingen. Energie die je niet meer kunt stoppen in je dagelijkse leven. Waardoor het kan lijken alsof je elke dag te weinig energie hebt om je zelfstandig te kunnen redden.
Door allerlei gebeurtenissen te vermijden en af te weren, blijft bovendien een (groot) deel van jouw leven ongeleefd: je doet geen dingen meer waarbij de kans op risico’s te groot is of waarbij het nodig is om (een beetje) uit je comfortzone te stappen. Daardoor bevredig jij je behoeftes slechts gedeeltelijk, of ontzeg jij je zelfs bepaalde behoeftes. Met als gevolg dat je minder dingen doet die jou energie geven en dat je minder levenslust hebt.

Op de eerste verdieping van je vrijgezellenleven mag jouw lichaam alleen dingen doen die geen risico voor je overleving zijn, of waarbij jij je op alle mogelijke scenario’s voorbereid hebt.
Je houdt je lichaam steeds tegen, en trekt jezelf uit angst of onzekerheid het liefst terug in je binnenwereld. Het kost je dan al veel energie om je op je lichaam en buitenwereld te concentreren. En nog meer energie om je continu voor te bereiden op alles wat er mis kan gaan.
Of je dwingt je lichaam om zo hard te werken om te overleven, dat je jezelf opoffert en jezelf alle pleziertjes ontzegt. Je lichaam raakt uitgeput en na verloop van tijd ligt een burn-out op de loer.

Op de tweede verdieping mag jouw lichaam alleen aangename dingen doen. Ook moet jouw lichaam stoppen met dingen zodra ze onaangenaam worden of aan de lopende band leuke dingen doen.
Je krijgt in eerste instantie veel energie van de leuke dingen die je doet. Maar je gejaagdheid, je ongeduld, je opgekropte pijn, je genegeerde verplichtingen en je uit de hand gelopen problemen vergen vervolgens alsnog veel energie.

Op de derde verdieping mag jouw lichaam zich bepaalde gebeurtenissen uit het verleden niet meer herinneren, en het onderdrukken van die herinneringen kost jou ongemerkt de hele dag door veel energie.
Je lichaam moet de behoeftes van andere mensen vervullen. Zodat er niet of nauwelijks meer energie overblijft voor de vervulling van je eigen behoeftes. En op den duur geef je jezelf leeg.
Of je lichaam moet van jou aan de lopende band doelen bereiken. Op den duur wordt je daardoor bekaf en brand je op.

Op de vierde verdieping van je vrijgezellenleven mag jouw lichaam geen dingen doen waar jij een negatief oordeel over hebt. En dwing jij je lichaam continu om aan je normen te voldoen. Je wordt steeds zo geleefd door je oordelen en normen dat er nog nauwelijks dingen overblijven waar je energie van krijgt.
Of je vindt alles best en maakt alles even onbelangrijk. Waardoor er niets meer overblijft waar je voor wil gaan en wat jou energie geeft.

Op de vijfde verdieping mag jouw lichaam geen dingen doen of zeggen die onrust en conflicten in je buitenwereld kunnen oproepen. Je houdt je lichaam steeds tegen en wordt op den duur futloos.
Of je lichaam mag zich van jou door niets en niemand meer laten tegenhouden. Je overschat je draagkracht en laat je lichaam over haar grenzen gaan. Waardoor je op den duur ziek kunt worden, blessures kan krijgen of opgebrand kan raken. Ook creëer je dan vaak weinig draagvlak in je omgeving, zodat je veel energie kwijt bent aan de weerstand en emoties van andere mensen.

En op de zevende verdieping moet je lichaam te vaak iemand anders helpen, waardoor je uitgeput raakt en jezelf op den duur leeg geeft.
Of je lichaam mag van jou geen andere mensen om hulp vragen. Je lichaam werkt zich vervolgens extra uit de naad om het dan maar op eigen kracht te proberen en gaat daarbij steeds meer over z’n eigen grenzen.
 

Email
Print

Als vrijgezel ken je jezelf maar voor 5 procent

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Als vrijgezel heb je al behoorlijk wat levenservaringen achter de rug. En hoe meer levenservaringen je opdoet, hoe beter je jezelf leert kennen. Je kent jezelf inmiddels dan ook al behoorlijk goed. Toch?
Nou, om eerlijk te zijn: Nee.
Alles wat je al van jezelf weet, is ongeveer 5 procent van alles wat er over jezelf te weten valt. En alles wat je in de toekomst nog over jezelf te weten gaat komen valt waarschijnlijk ook nog steeds binnen diezelfde 5 procent.

Ga maar na. Weet jij:

  • Waarom en wanneer je verliefd wordt op mensen?
  • Waarom je de emoties voelt die je voelt?
  • Waarom je de meningen en overtuigingen hebt die je hebt, en waar ze vandaan komen?
  • Waarom je doet wat je doet, en waarom op die manier?
  • Waarom je zegt wat je zegt, en waarom op die manier?
  • Waarom je nalaat wat je nalaat?
  • Waarom je regelmatig in dezelfde soort reacties terecht komt?
  • Waarom je in situaties vaak op dezelfde soort manier reageert?
  • Waarom je het karakter hebt dat je hebt?.
  • Waarom je nieuwe voornemens vaak niet van de grond komen?
  • Waarom je bij nieuwe stappen in je ontwikkeling regelmatig weer terugvalt?
  • Wat je allergrootste behoefte is?
  • Wat je allergrootste angst?
  • Wat je allergrootste passie is?
  • Wat je levensdoel is?

Terwijl er altijd een heel duidelijke reden is waarom je bent wat je bent, doet wat je doet, nalaat wat je nalaat, denkt wat je denkt, voelt wat je voelt, vindt wat je vindt, verlangt wat je verlangt, en haat wat je haat. En diep van binnen ken je die reden heel goed.
Dat klinkt misschien als een tegenspraak: eerst zeg ik dat je maar 5 procent van jezelf kent, en dan dat je diep van binnen precies weet hoe je in elkaar zit. Maar dat is het niet.
Je kunt jezelf namelijk op elk moment van de dag haarfijn beschrijven alsof je jezelf van buiten ziet en hoort: hoe je eruit ziet, wat je aan hebt, wat je doet, wat je zegt en wat je nalaat. En door naar binnen te kijken, lukt het ook nog wel om een beetje aan te geven hoe jij je voelt, wat je wil en wat je vindt. Je bent je dus goed bewust van je gedrag. En in dat opzicht ken je jezelf goed.
Tegelijkertijd ben je onbewust altijd heel berekenend bezig: bij alles wat je doet en ervaart, controleer je of het je dichter bij je verleiding (je allergrootste behoefte) brengt, of verder weg bij je vermijding (je allergrootste angst). En onbewust laat je alleen die dingen gebeuren die jou zoveel mogelijk van je verleiding en zo min mogelijk van je vermijding opleveren. Tot verliefd worden aan toe. Omdat dit voortdurende proces achter de schermen gebeurt (net als de aansturing van je lichaam) ben jij je er niet van bewust. En door je te verdiepen in dit onbewuste proces, gaat er een hele nieuwe wereld voor je open: je ontdekt waarom je bent zoals je bent, en waarom je leeft zoals je leeft. En dat is de 95 procent zelfkennis en zelfinzicht waar jij je op dit moment nog niet of nauwelijks bewust van bent.

Die ontbrekende 95 procent zelfkennis en zelfinzicht ligt als een volledig nieuw vakantiegebied op je te wachten. En het is helemaal aan jou of en wanneer je deze reis naar jezelf wil gaan maken.
Als vrijgezel zit je in een bevoorrechte positie. Je vrijgezellenleven is namelijk de meest ideale periode in je leven om deze reis te ondernemen.
Zodra je een relatie hebt, houd je grofweg nog maar een derde van je tijd over voor jezelf: een derde van je tijd besteed je aan je partner, en een derde aan het in stand houden en verbeteren van jullie gezamenlijke relatie. En bij eventuele kinderen blijft er van die tijd voor jezelf nog maar een fractie over.
Kies je ervoor om deze vakantiereis in je binnenwereld aan te gaan, dan levert jou dat een flinke dosis zelfkennis en zelfinzicht op. Daardoor weet je wat je aan jezelf hebt, en waar je met jezelf aan toe bent. Je gaat jezelf vertrouwen. Ook krijg je begrip voor jezelf, en ga je jezelf accepteren zoals je bent. In je eigen gezelschap zijn wordt dan een feest. En daar heb je niet alleen profijt van in je vrijgezellenleven, maar ook in een eventuele nieuwe relatie …

 

Email
Print

In welke vicieuze cirkel zit jij de hele dag?

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
In Wat voor soort vrijgezel ben jij? kun je lezen dat er in mijn ogen 9 soorten vrijgezellen zijn.
Mijn blog De sleutel èn oplossing voor elk moeilijk moment: jouw verborgen basisbehoefte legde uit dat elk van deze 9 vrijgezellen een innerlijke verlanglijst heeft, en dat één van de onderliggende behoeftes het allergrootst is: jouw basisbehoefte.
En Door de vervulling van jouw basisbehoefte zit je in een vicieuze cirkel maakte duidelijk dat jij bij het vervullen van jouw basisbehoefte onbewust in een vicieuze cirkel terechtkomt. Volgens het V-cirkelmodel (een verdieping van het Enneagram) zijn er in totaal 9 verschillende vicieuze cirkels.

 

Afkomstig van: http://www.vcirkelacademie.nl

Afkomstig van: http://www.vcirkelacademie.nl

 
Deze blog geeft jou een eerste indruk in welke vicieuze cirkel jij weleens de hele dag (onbewust) rondjes zou kunnen draaien om jouw basisbehoefte te vervullen.
Als je weet wat jouw vicieuze cirkel is, dan weet je automatisch hoe jij alles ervaart, doet en zegt, en welke kijk jij hebt op jezelf, je omgeving en het (vrijgezellen)leven.
Daardoor begrijp je onder andere beter waarom bepaalde momenten moeilijk voor jou zijn, en kun je makkelijker een manier vinden om met jouw moeilijke momenten om te gaan.

In welke vicieuze cirkel hieronder herken jij jezelf het meest?
Voor meer uitleg over jouw verleiding kun je terecht op: Wat voor soort vrijgezel ben jij?. In welke valkuilen je terecht komt als je het verwerkelijken van deze verleiding (onbewust) gaat overdrijven, staat in: Wat zijn jouw grootste valkuilen?. En wat je kunt doen als het verwerkelijken van je verleiding je even teveel wordt, wordt toegelicht in: Wat is de hoofdreden dat het jou weleens wat teveel wordt?.
Over jouw vermijding is meer te vinden in: 9 soorten moeilijke momenten. Wat jouw uitdagingen zijn om jouw vermijding te leren verduren en aanvaarden, kun je lezen in: Wat zijn jouw grootste uitdagingen?.
Jouw verdediging wordt verder uitgelegd in: 9 soorten omgang met moeilijke momenten. Op het moment dat jij een uitdaging aangaat, stop je met het automatisch toepassen van jouw verdediging, die tot dan toe jouw meest effectieve manier was om bij je vermijding weg te blijven.
Meer informatie over de vicieuze cirkels (V-cirkels genoemd) is beschikbaar op: http://www.vcirkelacademie.nl.

 

Vrijgezel 1 (de Zelfperfectiezoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar zelfperfectie en eventueel ook naar een perfecte omgeving.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag fouten en andere imperfecties te voorkomen.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf en mijn omgeving aan hoge eisen moeten voldoen voordat ik hen “perfect” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen imperfectie aan. Mijn irritatie over de imperfectie slik ik meteen in, en ik probeer me meteen te beheersen en beleefd te blijven.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen imperfectie ben aangelopen. Vooral omdat ik me irriteer aan mijn eigen irritatie. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van (zelf)perfectie …

 

Vrijgezel 2 (de Onmisbaarheidzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik ernaar om onmisbaar (nodig) te zijn voor de mensen om mij heen.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag te voorkomen dat ikzelf mensen nodig heb (behoeftig ben). Nodig hebben is voor mij namelijk het tegenovergestelde van nodig zijn.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mijzelf “onmisbaar” (niet behoeftig) noem, loop ik ondanks mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen mijn eigen behoeftigheid aan. Deze behoeftigheid probeer ik meteen te onderdrukken, zodat ik me weer kan richten op de behoeftes van anderen.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen mijn behoeftigheid ben aangelopen. Vooral omdat ik ervan overtuigd ben dat ik mensen nog zoveel te bieden heb. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van onmisbaarheid …

 

Vrijgezel 3 (de Succeszoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar succes.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag te voorkomen dat ik faal.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mezelf “succesvol” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen mijn eigen falen aan. Ik probeer me dan meteen te identificeren met de mensen om mij heen. Zodat ik weet wat ik moet zeggen en doen om wel succesvol op hen over te komen, of om mensen die mij helpen zover te krijgen dat ze er wel een succes van maken.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen mijn eigen falen ben aangelopen. Vooral omdat ik ervan overtuigd ben dat alles mogelijk is, als ik maar genoeg wil. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van succes …

 

Vrijgezel 4 (de Emotiezoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar echtheid en authenticiteit.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag te voorkomen dat ik alledaags (precies hetzelfde als de mensen om mij heen, oftewel een grijze muis) ben.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mezelf “echt” of “authentiek” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen mijn eigen onechtheid (alledaagsheid) aan. Ik probeer me dan meteen te onderscheiden, door te laten zien hoe echt en authentiek ik ben, en hoe goed ik mensen bij hun gevoel (of kern/essentie) kan brengen.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen mijn eigen alledaagsheid ben aangelopen. Vooral omdat ik ervan overtuigd ben dat ik anders ben dan de mensen om me heen. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van echtheid en authenticiteit …

 

Vrijgezel 5 (de Feitenzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar onafhankelijkheid: van mensen, van dingen en vooral van emoties.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag te voorkomen dat ik afhankelijk word van iets of iemand.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mezelf “onafhankelijk” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen afhankelijkheid aan. Ik probeer mezelf dan meteen terug te trekken (op een andere plek of in mijn hoofd), zodat ik kan nadenken hoe ik weer onafhankelijk word.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen afhankelijkheid ben aangelopen. Vooral omdat ik al zo weinig tijd en energie heb. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van onafhankelijkheid …

 

Vrijgezel 6 (de Veiligheidzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar veiligheid en zekerheid.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag onzekerheid te voorkomen over wat er gaat gebeuren en over hoe ik daar mee om moet gaan. Als ik me namelijk onzeker voel, dan voel ik me onveilig.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mezelf “veilig” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen onveiligheid (onzekerheid) aan. Ik probeer dan meteen mijn omgeving de schuld te geven van mijn onzekerheid, zodat ik niet stil hoef te staan bij de mogelijkheid dat ik uit mezelf onzeker ben.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen onzekerheid ben aangelopen. Vooral omdat ik niemand wil laten merken dat ik bang ben. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van veiligheid en zekerheid …

 

Vrijgezel 7 (de Plezierzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar plezier.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag pijn (verplichtingen, beperkingen en onprettige gevoelens) te voorkomen.
VERDEDIGING: Doordat dingen in mijn binnenwereld en buitenwereld aan hoge eisen moeten voldoen voordat ik hen “plezierig” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen pijn aan. Ik probeer dan meteen verklaringen te bedenken die mijn pijn verzachten en mij geruststellen.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen pijn ben aangelopen. Vooral omdat het leven al veel te kort is om alle leuke dingen te ervaren die ik wil. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van plezier …

 

Vrijgezel 8 (de Krachtzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik ernaar om krachtig en sterk te zijn.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag kwetsbaarheid (invloed van mijn omgeving) te voorkomen.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mezelf “krachtig” en “sterk” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen kwetsbaarheid aan. Ik probeer dan meteen te ontkennen dat ook maar iets of iemand invloed op mij heeft.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen kwetsbaarheid ben aangelopen. Vooral omdat dit me energie kost in plaats van oplevert. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van kracht …

 

Vrijgezel 9 (de Rustzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar rust en harmonie.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag onrust en conflicten te voorkomen: zowel in mijn binnenwereld als in mijn buitenwereld.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf en mijn omgeving aan hoge eisen moeten voldoen voordat ik hen “rustig” en “harmonieus” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen onrust en conflicten aan. Ik probeer dan meteen de situatie te relativeren, en gevoelens van mezelf en anderen af te vlakken.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen onrust en conflicten ben aangelopen. Vooral omdat ik mijn mening en behoeftes niet wil uiten. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van rust en harmonie …

 

Email
Print

Door de vervulling van jouw basisbehoefte zit je in een vicieuze cirkel

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Je kunt er als vrijgezel voor kiezen om je behoeftes tot volle bloei te laten komen (zie blog Laat jij je behoeftes een stille dood sterven, of tot volle bloei komen?).
En in blog Jouw verborgen basisbehoefte op een moeilijk moment heb je al kunnen lezen dat onder al jouw verlangens en behoeftes slechts 1 basisbehoefte verborgen zit. En dat je kunt achterhalen wat de jouwe is door jezelf af te vragen wat je het allerliefst 24 uur per dag en 7 dagen per week wilt en waar jij alles voor over hebt.
De hele dag door (en dag in dag uit) ben je onbewust druk bezig met het vervullen van deze o zo belangrijke basisbehoefte. En zonder dat je het zelf eigenlijk doorhebt, blijf je hierbij rondjes draaien in een vicieuze cirkel.
Hoe dat nou precies zit en wat je eraan hebt om deze vicieuze cirkel te kennen, gaan we in deze blog onderzoeken.

 

Extra informatie

Volgens het V-cirkelmodel (een verdieping van het Enneagram) blijken er 9 vicieuze cirkels te zijn (zie In welke vicieuze cirkel zit jij de hele dag?). Welke cirkel dat voor jou is, bepaalt welk soort vrijgezel jij bent (zie Wat voor soort vrijgezel ben jij?).
Een afkorting van het woord “Vicieuze cirkel” is “V-cirkel”, en meer over V-cirkels is behalve hieronder ook te vinden bij het opleidingsinstituut waar ik mijn coachvervolgopleiding heb gevolgd (en tevens de grondlegger van het zogenoemde V-cirkelmodel): http://www.vcirkelacademie.nl.

 

Hoe ziet een vicieuze cirkel eruit?

 

Afkomstig van: http://www.vcirkelacademie.nl

Afkomstig van: http://www.vcirkelacademie.nl

 
Een vicieuze cirkel waarin we terecht kunnen komen (afgekort tot: V-cirkel) bestaat uit 4 woorden die met een letter “V” beginnen:

Verleiding (jouw basisbehoefte)

Het woord “Verleiding” is een ander woord voor “basisbehoefte”.
Oftewel datgene wat je ALTIJD wilt ervaren. Datgene wat jouw leven zin geeft, en waar je niet zonder kunt en wilt leven.
Ook al kost het verwerkelijken van jouw verleiding tijd, het levert jou energie op, en daarom heb je er de tijd graag voor over. Wel kan het zijn dat je ongeduldig bent tijdens het verwerkelijken. Jouw verleiding wil je namelijk elk moment van de dag ervaren. Je wilt het liefst dus geen momenten hebben waarop je in afwachting bent van jouw verleiding die nog moet komen.

Vermijding (het tegenovergestelde van jouw basisbehoefte)

Als je iets ALTIJD wilt ervaren (bijvoorbeeld plezier), dan wil je het tegenovergestelde NOOIT ervaren (bijvoorbeeld pijn).
Dit tegenovergestelde iets, wat je absoluut niet wilt ervaren, is jouw vermijding.
Om te voorkomen dat je in aanraking komt met je vermijding, ben je continu alert of je jouw vermijding ergens aan de horizon ziet opduiken. En zodra je het ziet, maak je meteen rechtsomkeert. In het vermijden van jouw vermijding gaat dus veel tijd en energie zitten.

Verdediging (jouw favoriete afweermechanisme tegen jouw vermijding)

Onbewust ben je een kei in het vermijden van je vermijding (oftewel in het verwerkelijken van je verleiding), omdat je het dag in dag uit doet. Zie ook Meer fijne momenten door: van onze basisbehoefte ons levensdoel te maken.
Maar hoe goed je ook in het vermijden bent, het leven brengt je toch altijd wel weer een keer in contact met je vermijding. Vooral omdat elk ding dat jij ervaart jou onbewust zoveel van je verleiding (bijvoorbeeld plezier) moet opleveren, dat het al gauw deze hoge lat niet haalt. En daardoor ervaar je iets al gauw als het tegenovergestelde van je verleiding, oftewel je vermijding (bijvoorbeeld pijn).
 
Zodra je met je vermijding geconfronteerd wordt, wil je nog maar één ding: er weer zo snel mogelijk vanaf zien te komen.
Er zijn ontelbare manieren om van iets af te komen, en voor het verdrijven van jouw vermijding heb je onbewust 1 manier gevonden die voor jou het beste werkt: jouw favoriete verdedigingsmechanisme (ook wel “afweermechanisme” of “overlevingsmechanisme” genoemd).
Dit mechanisme is jouw verdediging. Je grijpt ernaar in een automatisme, en het is jouw houvast. Zodra het niet meer genoeg werkt, voel jij je onthand.

Verslaving (de motor om jouw verleiding nog meer te gaan verwerkelijken)

Ook al is het gelukt om je vermijding te verdrijven met jouw favoriete afweermechanisme, je bent wel geconfronteerd met jouw vermijding.
Onbewust baal je daar enorm van, omdat al jouw pogingen blijkbaar niet genoeg waren om te voorkomen dat die vervelende vermijding toch weer op je pad kwam.
En dus verwacht je van jezelf dat jij nog meer je best doet om jouw verleiding te verwerkelijken. Je probeert om nog meer in je verleiding te komen, en daarna herhaalt de cirkel zich weer. Vandaar dat dit een “vicieuze cirkel” genoemd wordt.
 
Elke soort vrijgezel heeft z’n eigen reden waarom ie ervan baalt dat ie in z’n vermijding terecht is gekomen, en waarom ie zich dus nog meer wil inspannen om z’n verleiding te verwezenlijken. Jouw reden hiervoor is jouw verslaving (bijvoorbeeld een honger om zoveel mogelijk uit het leven te halen).
Omdat jouw verslaving je stimuleert om nog meer je best te doen, en je dus nog meer aanzet tot beweging, wordt jouw verslaving ook wel jouw motor genoemd: datgene waarvoor jij elke dag weer je bed uitkomt.

 
 

Wat heb je eraan als jij jouw vicieuze cirkel kent?

Als jij jouw vicieuze cirkel kent, dan geeft dat jou duidelijkheid op verschillende gebieden:

Duidelijkheid waarom je doet wat je doet en zegt wat je zegt

Misschien vraag jij jezelf weleens af waarom je de dingen doet die je doet, en waarom op die manier. Of waarom je de dingen zegt die je zegt, en waarom op die manier. Dat zou vooral op momenten kunnen zijn dat je de dingen heel graag anders zou willen doen of zeggen, en dat dit ondanks al jouw pogingen maar niet lijkt te lukken (bijvoorbeeld afslanken of stoppen met roken).
 
Jouw V-cirkel geeft je hier duidelijkheid over: alles wat je doet en zegt is bedoeld om jouw verleiding te verwerkelijken, om jouw vermijding te vermijden, om jouw vermijding te verdrijven, of om jouw verslaving te voelen. Ook al jouw gewoontes, maniertjes, normen, waarden, overlevingsmechanismes en regels heb je onbewust om dezelfde 4 redenen in het leven geroepen.
Het kan dus gebeuren dat jij BEWUST iets wilt doen of zeggen wat in strijd is met jouw verleiding. En dat je daarom ONBEWUST iets anders doet of zegt, waardoor jij jouw verleiding wèl kunt verwerkelijken.

Duidelijkheid waarom mensen, dingen en situaties jou WEL of NIET bevallen

Alles wat jou WEL in je (vrijgezellen)leven bevalt, bevalt je omdat het je WEL helpt om jouw verleiding te ervaren. Fijne momenten in jouw (vrijgezellen)leven zijn dus momenten waarop jij jouw verleiding ervaart. En zoals in een andere blog al is gezegd, zijn dat momenten waarop jouw basisbehoefte helemaal vervuld is.
Alles wat jou NIET in je (vrijgezellen)leven bevalt, bevalt je niet omdat het je NIET helpt om jouw verleiding te ervaren. Moeilijke momenten in jouw (vrijgezellen)leven zijn dus momenten waarop jij jouw vermijding ervaart. En zoals in een andere blog al is gezegd, zijn dat momenten waarop jouw basisbehoefte niet of niet helemaal vervuld is. Deze moeilijke momenten worden nog moeilijker als jouw verdediging om wat voor reden dan ook (even) niet meer lijkt te werken, zodat jij je niet meer tegen jouw vermijding kunt verzetten.

Duidelijkheid over jouw kwaliteiten, valkuilen en uitdagingen

Al jouw kwaliteiten zijn eigenschappen en vaardigheden die jou helpen om jouw verleiding te verwerkelijken.
Al jouw valkuilen zitten in het overdrijven van jouw verleiding: het tegen wil en dank blijven proberen om jouw verleiding te verwerkelijken, in plaats van stap voor stap te leren om jouw vermijding te verduren en mogelijk zelfs te aanvaarden.
Al jouw uitdagingen liggen in het toelaten van jouw vermijding, en dus in het stukje bij beetje uitzetten van jouw verdediging.

Duidelijkheid over jouw problemen

Alles wat jij in jouw (vrijgezellen)leven een probleem noemt, is een situatie waarin jij jouw verleiding (nog) niet (helemaal) verwerkelijkt hebt.
Een kortetermijnoplossing voor elk probleem waar je tegenaan loopt is: een andere manier/tactiek/strategie bedenken om alsnog jouw verleiding te verwezenlijken. In dit geval blijf je doen wat je altijd al doet (jouw verleiding verwerkelijken), en deze oplossing is dus veel van hetzelfde (iets BINNEN jouw comfortzone).
Een langetermijnoplossing voor elk probleem waar je tegenaan loopt is: leren aanvaarden dat er in jouw leven ook regelmatig momenten zullen zijn waarop jij je vermijding ervaart. En deze vermijding leren verduren/aanvaarden, in plaats van je er tegen te blijven verzetten. In dit geval doe je iets anders dan anders (jouw vermijding toelaten), en deze oplossing is dus iets nieuws (iets BUITEN jouw comfortzone).
 

Email
Print