Als je gedumpt bent, heb jij pijn en heeft jouw partner pijn.
Verplaats je in hem of haar, en uit je gevoelens. Spreek vervolgens uit wat jijzelf anders had willen doen, en wat jij jouw partner graag anders had willen zien doen.
Onderhandel daarna over een mogelijke doorstart of over de verdere afwikkeling.

Gedumpt worden doet pijn:

Als je gedumpt wordt door je partner, ben je boos op hem of haar, boos op jezelf, verdrietig, teleurgesteld en gekwetst. Ook krijgt je ego dan een flinke deuk.

Ook dumpen doet pijn:

Ook je partner heeft pijn als ie jou dumpt. Hij of zij is teleurgesteld in de relatie, teleurgesteld in jou, en teleurgesteld in zichzelf. Ook heeft ie het gevoel dat ie niet gehoord, niet gezien of niet begrepen werd door jou.

6 vervolgstappen voor jou nadat jij gedumpt bent:

1. Spreek met je partner af, en verplaats je in hem of haar

   Zie ‘m, hoor ‘m en probeer z’n belevingswereld te begrijpen.
   Verdedig jezelf niet op de momenten dat jij het niet met ‘m eens bent. Want dan wordt het (opnieuw) een welles-nietes spel en een touwtrekkerij.
   Uit ook je gevoelens nog even niet, want dan voelt je partner zich nog steeds niet gezien, gehoord en begrepen.
   Kijk, luister, en probeer je in ‘m te verplaatsen.

2. Vertel je partner eerlijk hoe het voor jou voelt om gedumpt te zijn

   Spreek als je partner uitgesproken is vanuit jezelf: gebruik zoveel mogelijk het woord “ik” en zo min mogelijk het woord “jij”. Anders ziet je partner dit als een verwijt.
   En praat je partner geen schuldgevoel aan. Jij doet deze stap uitsluitend om jouw eigen hart te luchten.

3. Kijk eerlijk wat jijzelf anders had KUNNEN doen

   Doe deze stap na het gesprek met je partner.

4. Bepaal wat je achteraf gezien anders had WILLEN doen

   Niet alles wat je achteraf gezien anders had KUNNEN doen, had je ook anders WILLEN doen.
   Doe deze stap eveneens na het gesprek met je partner.

5. Kijk wat je partner anders had kunnen doen

   Doe ook deze stap na het gesprek met je partner.

6. Onderhandel

   Spreek opnieuw af met je partner en vertel hem of haar wat jijzelf achteraf gezien anders had willen doen.
   Vertel daarna wat jij jouw partner graag anders had willen zien doen.
   Als hij of zij zich in jouw verhaal kan vinden, dan kunnen jullie onderhandelen over een mogelijke doorstart.
   En anders hebben jullie een goede basis om te onderhandelen over de verdere afwikkeling. Vanaf dat moment wordt je partner definitief jouw ex-partner.

Een vraag aan jou:

Welke stap had jou het meest kunnen helpen? Of kan jou nu alsnog het meest helpen?

Op de meest genoemde stap hieronder ga ik de volgende keer wat uitgebreider in.
Achteraf gezien had ikzelf stap 1 veel meer kunnen doen. De 2 keren dat ik gedumpt werd, vond ik het veel te pijnlijk om te horen wat ik in haar ogen fout had gedaan.