Als vrijgezel moet je het uiteindelijk toch in je eentje zien te redden, zonder dat je daarbij kunt terugvallen op een partner. Hoeveel adviezen, steun of hulp je daarbij misschien ook van je omgeving krijgt.
Dat lukt jou alleen maar als je genoeg vertrouwen hebt dat je dat zelf (met vallen en opstaan) voor elkaar krijgt: anders ontmoedig je jezelf al voordat je bent begonnen, trek je jezelf steeds in twijfel, en geef je jezelf regelmatig op je kop dat je het niet goed genoeg of niet snel genoeg doet.
Genoeg zelfvertrouwen is dan ook een noodzakelijke voorwaarde om zelfredzaam te kunnen zijn als vrijgezel!
Maar hoe bouw je dat zelfvertrouwen eigenlijk op?
Nou, door het onderscheid te leren maken tussen dingen die je zelf niet kunt veranderen en dingen waar je zelf juist wel invloed op hebt.
Elke gebeurtenis (hoe oncomfortabel, ingewikkeld, hefig of ingrijpend ook) bestaat uit aspecten waar je geen invloed op hebt en uit aspecten waar je wel degelijk (een kleine) invloed op hebt.
Staar jij je blind op de onveranderlijke aspecten van een gebeurtenis, dan voel jij je een slachtoffer van de situatie: je voelt je machteloos, raakt gefrustreerd, raakt verbitterd, probeert wraak te nemen, of wacht de rest van je leven totdat een bepaald iemand eindelijk tot inkeer komt en zijn of haar excuses aanbiedt.
Richt jij je daarnaast ook op de beïnvloedbare aspecten van een gebeurtenis, dan krijg je hoop, ga je meer in je kracht staan, zie je steeds meer mogelijkheden om met de gebeurtenis om te gaan, en voel je meer en meer innerlijke rust.
Over het algemeen heb je geen invloed op mensen en dingen in je buitenwereld.
Een stoplicht springt bijvoorbeeld gewoon op rood, of je dat nou wel of niet wil. Mensen zijn zoals ze zijn: ze veranderen alleen maar als ze daar zelf achter staan. Kijk bijvoorbeeld maar naar (je) kinderen.
En op alles wat er in je verleden gebeurd is, heb je ook geen enkele invloed meer: je kunt je verleden niet meer terugdraaien of ongedaan maken.
Dingen en mensen die je niet (meer) kunt veranderen, kun je alleen nog maar leren accepteren. Daarmee bedoel ik: leren aanvaarden dat ze zijn zoals ze zijn, en dat ze een gegeven (een feit) zijn, hoeveel pijn dat jou misschien ook doet.
In plaats van te blijven ontkennen dat ze zo zijn, tegen beter weten in te blijven hopen dat ze alsnog veranderen, je maar te blijven verzetten tegen hoe ze zijn, jezelf of de ander maar verwijten te blijven maken, of maar te blijven fantaseren over hoe het anders had kunnen gaan.
Gebeurd is gebeurd, punt.
Maar gelukkig zijn er altijd ook nog wel aspecten waar je wel degelijk invloed of grip op hebt.
In ieder geval de manier waarop je zelf met de gebeurtenis omgaat.
Je kunt er namelijk voor kiezen om:
- Jezelf een luisterend oor te bieden
- Jezelf met raad en daad bij te staan
- Jezelf de tijd en ruimte te geven om de gebeurtenis te verwerken
- Onderscheid te maken tussen wat er feitelijk gebeurd is en hoe jij dat zelf interpreteert (we vullen zelf meer dingen in dan we denken)
- Niet alleen te kijken naar wat er misging maar ook naar wat er goed ging
- Niet alleen naar de nadelen te kijken maar ook naar de (kleine) voordelen
- Jezelf het gebeuren niet onnodig persoonlijk aan te trekken
- Jezelf niet onnodig de schuld te geven
- Niet tegen jezelf te keer te gaan
- Na te gaan welke behoeftes van jou door het gebeuren niet vervuld zijn (door deze onvervulde behoeftes voel jij je onprettig)
- Andere manieren te zoeken om je onvervulde behoeftes alsnog te vervullen (hierdoor ga je eerder oplossingen en veranderingen aantrekken)
- Ook naar je eigen aandeel in het gebeuren te kijken (dat plaatst alles meer in perspectief)
- Het gebeuren ook door de ogen van de ander(en) te bekijken (dat neemt onnodige verwijten weg)
- Te kijken op welke andere manieren je eveneens tegen het gebeuren aan zou kunnen kijken (daardoor krijg je meer zicht op nieuwe mogelijkheden en oplossingen)
- Te kijken wat je van het gebeuren kunt leren
- Te kijken welke nieuwe dingen je door dit gebeuren over jezelf te weten bent gekomen (tijdens onprettige gebeurtenissen leer je weer een hele andere kant van jezelf kennen dan tijdens prettige gebeurtenissen)
- Te kijken in hoeverre je dit gebeuren zelf hebt aangetrokken (wat we uitstralen, bepaalt welke mensen en gebeurtenissen er op ons pad komen)
Daarnaast kun je er ook altijd nog voor kiezen hoe je in je buitenwereld gaat reageren op het gebeuren (wat je precies gaat zeggen en doen):
- Geef je aan wat het gebeuren met je doet (hoe jij je daarbij voelt)?
- Geef je aan waar je behoefte aan hebt?
- Probeer je het gebeuren uit te praten?
- Probeer je een gezamenlijke oplossing te vinden?
- Kom je voor jezelf op?
- Geef je jouw grenzen aan?
- Trek je een streep “Tot hier en niet verder”?
- Ga je dingen doen om de schade te beperken?
- Ga je dingen doen om herhaling te voorkomen?
- Ga je ervoor zorgen dat dit minder vaak kan gebeuren?
- Ga je kijken wat je kunt doen om dit gebeuren de volgende keren draaglijker voor jezelf te maken?
- Ga je met iets of iemand stoppen (bijvoorbeeld een andere afdeling, een ander bedrijf, een ander huis of een andere woonplaats)?
- Ga je dingen op een andere manier aanpakken? Zolang je dingen op dezelfde manier blijft doen, houd je dezelfde soort resultaten en uitkomsten.
- Ga je steun, hulp, advies of een luisterend oor zoeken bij anderen?
- Richt jij je meer op je mogelijkheden en je kansen, in plaats van je steeds te laten weerhouden door de risico’s, gevaren en bedreigingen?
Dus je ziet het: er zijn hoogstwaarschijnlijk veel meer mogelijkheden dan je denkt als je jezelf alleen probeert te redden, en daarbij tegen onverwachte of oncomfortabele gebeurtenissen aanloopt.
En hoe meer van deze mogelijkheden je in de loop van de tijd leert te zien, hoe meer uitzicht op verandering je in dat soort situaties gaat krijgen, hoe hoopvoller en daadkrachtiger je wordt, en hoe meer vertrouwen je krijgt dat jij jezelf prima alleen kunt redden …
A round of applause for your article post. Thanks Again. Much obliged. Jeniffer Pembroke Derry Rahal Christopher Ilarrold
Some truly excellent articles on this site, regards for contribution. Leanor Ced Lauro
As I site possessor I believe the content matter here is rattling magnificent , appreciate it for your hard work. You should keep it up forever! Good Luck. Franni Rickert Avrom
Awesome write-up. I am a regular visitor of your blog and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I will be a frequent visitor for a long time. Katerina Osgood Guenna
Merely wanna admit that this is very helpful, Thanks for taking your time to write this. Isadora Wells Stoecker
Considerably, the post is really the greatest on this worthy topic. I agree with your conclusions and also can eagerly look forward to your future updates. Simply just saying thanks definitely will not simply just be enough, for the fantasti c clarity in your writing. I will right away grab your rss feed to stay abreast of any kind of updates. Genuine work and also much success in your business dealings! Gavra Wilmer Borgeson
Great blog here! Also your website loads up fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my website loaded up as quickly as yours lol Constantine Zacherie Glenda
Thanks for finally talking about >A Sudden Distopian Nightmare | A Wincing Glare <Liked it! Ranna Granny Salter
I believe you have remarked some very interesting details, regards for the post. Natalie Monro Cuttler
Wow, amazing weblog layout! How lengthy have you ever been blogging for? you make blogging glance easy. The entire glance of your site is excellent, let alone the content material! Olimpia Thibaud Mllly
Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this post and the rest of the site is really good.| Imogene Anders Olshausen
Hi, I wish for to subscribe for this webpage to take most up-to-date updates, therefore where can i do it please assist. Berna Allyn Olli
Thank you very much for the detailed explanation, i really do appreciate it. Like you said, i put the cart before the horse, but i need a way to make this work. Sybil Douglass Erik
Hi, its pleasant article regarding media print, we all be aware of media is a enormous source of facts.| Yolanda Rowan Hirasuna
Hey There. I discovered your blog using msn. This is a really neatly written article. Sissie Quintus Natie
I in addition to my friends were found to be studying the good points located on your web blog then instantly developed an awful feeling I never thanked the website owner for those techniques. Those women had been for this reason passionate to learn all of them and have pretty much been taking pleasure in those things. I appreciate you for being really accommodating and then for using these kinds of brilliant subjects millions of individuals are really desperate to be informed on. My sincere regret for not expressing gratitude to earlier. Halimeda Laney Fagan
This paragraph provides clear idea in favor of the new users of blogging, that actually how to do running a blog.| Amelita Pennie Lanza
Thanks for finally writing about > blog_title < Loved it!| Sandra Tiebold Fergus
Highly descriptive article, I loved that a lot. Will there be a part 2? Kristyn Valentin Bobinette
Major thanks for the blog. Really looking forward to read more. Keep writing. Karyn Ulises Nixie Deanna Luciano Roselin
Hey there. I discovered your web site via Google even as searching for a related subject, your website got here up. It seems to be great. I have bookmarked it in my google bookmarks to visit then. Ceil Cort Marcos
Informative article, exactly what I wanted to find. Fanny Saleem Patsis
Thanks to my father who informed me about this website, this webpage is really amazing. Mab Westleigh Hilario
I really like your writing style, wonderful information, thanks for posting : D. Birdie Tedmund Eberly
Excellent, what a webpage it is! This blog gives helpful data to us, keep it up. Fancy Hugh Brandy Minni Ruddy Sessler
hi kenjie, do you have soft copy of your cs reviewer? can you please send it to me? please.. thanks in advance.. Karina Willis Sharron
I always was concerned in this subject and still am, thank you for posting. Hettie Jonah Gerri
I was extremely pleased to discover this site. I want to to thank you for ones time for this fantastic read!! I definitely savored every little bit of it and I have you bookmarked to check out new stuff in your site.| Anett Evelin Joana
71774 68730You should get involved in a contest first of the greatest blogs more than the internet. Ill recommend this page! 185381 Consuela Chrisse Terryn
Virality iPhone monetization burn rate seed money buzz social media. Handshake bandwidth venture responsive web design hackathon. Graphical user interface influencer branding mass market business-to-consumer buzz vesting period seed round. Partner network ecosystem stock freemium. Karly Frederic Pampuch
There is apparently a lot to realize about this. I think you made some nice points in features also. Alene Douglass Peck
Excellent web site. Plenty of useful information here. Annis Stan Serene
Fabulous, what a website it is! This weblog gives useful information to us, keep it up. Wynn Ewart Loesceke
Awesome post. I am a normal visitor of your site and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I will be a frequent visitor for a long time. Sue Torrin Hungarian
I do consider all of the ideas you have offered for your post. They are very convincing and can certainly work. Still, the posts are very quick for newbies. May you please extend them a bit from subsequent time? Thank you for the post.| Beverley Payton Celik
Everything is very open with a very clear clarification of the issues. It was definitely informative. Your site is extremely helpful. Thanks for sharing! Simona Cletis Hyacinth
Wow, awesome weblog structure! How lengthy have you ever been running a blog for? you made blogging look easy. The whole glance of your website is wonderful, as neatly as the content material! Leah Findlay Ambrosia
You made some good points there. I checked on the web for more information about the issue and found most people will go along with your views on this site. Anjanette Stanly Grussing
I always emailed this blog post page to all my contacts, because if like to read it then my contacts will too.| Leela Nickola Kloman
You made some really good points there. I looked on the web for additional information about the issue and found most people will go along with your views on this web site. Selma Buckie Adali
Very good point which I had quickly initiate efficient initiatives without wireless web services. Interactively underwhelm turnkey initiatives before high-payoff relationships. Holisticly restore superior interfaces before flexible technology. Completely scale extensible relationships through empowered web-readiness. Maxine Waring Persse
I think this is among the most vital info for me. And i am glad reading your article. But want to remark on some general things, The web site style is wonderful, the articles is really nice : D. Good job, cheers Nadeen Zebulon Starlin
I got what you intend,bookmarked, very decent website. Sharla Bradly End
Hi to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this web page, and your views are pleasant for new users.| Kathy Brant Eldrida
Fabulous, what a blog it is! This weblog gives helpful information to us, keep it up. Brit Andrew Milissent
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry standard dummy text ever since the 1500s Cordey Dillie Jock
Blessings Niika, Happy Yul-Tide celebrations. Namaste. Suzanna Orlando Zel
Glad to be one of several visitants on this awing website :D. Jennette Cecilio Bettzel
Can we replace sugar with honey? To make it healthier? Nollie Sax Caesaria